जब त्वचा की देखभाल की बात आती है, विशेष रूप से बुढ़ापा रोधी तरीकों की, तो वहां मौजूद सभी परस्पर विरोधी सूचनाओं को सुलझाना मुश्किल हो सकता है। जटिल त्वचा देखभाल दिनचर्या से लेकर सरल हैक्स तक सलाह की एक विस्तृत विविधता है, जिनमें से कुछ विज्ञान द्वारा समर्थित हैं और दुर्भाग्य से, कुछ नहीं।
अपने एंटी-एजिंग आहार की प्रभावशीलता को बढ़ाने के लिए, कुछ पूरकों को शामिल करने से फर्क पड़ सकता है। ऐसा ही एक पूरक है जिसने लोकप्रियता हासिल की है ओमेगा 3 कैप्सूल. हमें उम्मीद है कि यह लेख आपको अपनी प्राकृतिक चमक और स्वस्थ दिखने वाली त्वचा बनाए रखने के लिए प्रेरित करेगा। इस लेख में एंटी-एजिंग त्वचा देखभाल के बारे में कई आम मिथकों को खारिज किया जाएगा। कुछ मिथक जिनका खंडन किया गया है, वे आपको चौंका सकते हैं।
1. हर दिन अपने चेहरे को एक्सफोलिएट न करें
यह मिथक कायम है कि हर दिन आपकी त्वचा को एक्सफोलिएट करने से वह जवां बनी रहेगी। जबकि एक्सफोलिएट करने से आपकी त्वचा मुलायम और तरोताजा महसूस कर सकती है, लेकिन इसे हर दिन करने से वास्तव में फायदे से ज्यादा नुकसान हो सकता है।
दैनिक एक्सफोलिएशन उन लोगों के लिए परेशान करने वाला हो सकता है जिनकी त्वचा पहले से ही शुष्क या संवेदनशील है, या यह उन लोगों के लिए और भी अधिक सीबम का उत्पादन कर सकता है जिनकी त्वचा प्राकृतिक रूप से तैलीय है, जिससे ब्रेकआउट हो सकता है। परिणामस्वरूप, लगातार के बजाय कभी-कभार एक्सफोलिएट करना सबसे अच्छा है।
2. सनस्क्रीन लगाने के तरीके
यदि आप चाहते हैं कि आपका रंग ताज़ा और युवा बना रहे, तो अपनी त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाना महत्वपूर्ण है। लेकिन आपको कितनी सनस्क्रीन की आवश्यकता है? अध्ययनों के अनुसार, लोग अनुशंसित सनस्क्रीन की लगभग 40% मात्रा का ही उपयोग करते हैं।
“टू-फिंगर मेथड” सनस्क्रीन को ठीक से लगाने के लिए एक सरल दिशानिर्देश प्रदान करता है। आपको सनस्क्रीन की केवल दो लाइनों की आवश्यकता है, प्रत्येक हाथ पर एक, आपकी मध्य और तर्जनी की युक्तियों से लेकर आपकी हथेलियों के आधार तक।
3. अपना चेहरा अत्यधिक धोना
नियमित रूप से चेहरा धोने से आपको युवा दिखने में मदद मिल सकती है क्योंकि यह आपकी त्वचा से प्रदूषक तत्वों को हटा देता है। हैरानी की बात यह है कि अपने चेहरे को ज़्यादा धोना वास्तव में हानिकारक हो सकता है। जब आप अधिक धोते हैं, तो आप अपनी त्वचा का प्राकृतिक तेल निकाल देते हैं, और यह परेशान करने वाला हो सकता है।
विशेषज्ञों के अनुसार चेहरे की सफाई दिन में कम से कम दो बार और दिन में तीन बार से ज्यादा नहीं करनी चाहिए।
4. महँगे सौंदर्य प्रसाधनों का मतलब अच्छा परिणाम नहीं है
यह एक आम ग़लतफ़हमी है कि ऊंची कीमत वाले एंटी-एजिंग सौंदर्य प्रसाधन सस्ते सौंदर्य प्रसाधनों की तुलना में बेहतर काम करते हैं। नई प्रौद्योगिकियों को लागू करने के लिए आवश्यक प्रारंभिक परिव्यय के कारण कीमतें बढ़ सकती हैं, लेकिन इसकी कोई गारंटी नहीं है।
यह संभव है कि इन सौंदर्य प्रसाधनों की उच्च लागत का उनकी वास्तविक गुणवत्ता की तुलना में उनके विपणन, पैकेजिंग और घटक सोर्सिंग से अधिक लेना-देना है। इसलिए, यदि आप शोध करने के इच्छुक हैं, तो आप विभिन्न कीमतों पर प्रभावी एंटी-एजिंग सौंदर्य प्रसाधन पा सकते हैं।
5. रेटिनॉल ही मायने रखता है
बहुत से लोग अपनी रात्रिकालीन त्वचा देखभाल दिनचर्या के हिस्से के रूप में रेटिनॉल का उपयोग करते हैं। आम धारणा के विपरीत, इस परिस्थिति में “अधिक बेहतर नहीं है”। बार-बार रेटिनॉल क्रीम का उपयोग करने से सूखापन और छिलने का परिणाम हो सकता है। तो फिर सही मात्रा क्या है? विशेषज्ञों के अनुसार, पूरे चेहरे के लिए एक मटर के आकार की मात्रा।
निष्कर्ष
अंत में, एंटी-एजिंग त्वचा देखभाल जो वास्तव में काम करती है वह अत्यधिक या महंगे उत्पादों के बारे में नहीं है, बल्कि संयम, सामान्य ज्ञान और यह जानने के बारे में है कि आपकी त्वचा को क्या चाहिए। याद रखें कि यह अति करने या केवल ऊंची कीमत वाली वस्तुओं पर निर्भर रहने के बारे में नहीं है। हालाँकि, इसे लेना एक अच्छा विचार है बायोटिन गोलियाँ हर दिन और उन्हें अपनी दिनचर्या में शामिल करें ताकि आपकी त्वचा को अंदर से जो चाहिए उसे देकर स्वस्थ और युवा बने रहने में मदद मिल सके।
इनमें से किस मिथक ने आपको सबसे अधिक आश्चर्यचकित किया? क्या आप उम्र बढ़ने में देरी करने के बारे में कोई अन्य दिलचस्प युक्तियाँ जानते हैं?